【放送大学TV番組「認知行動療法」第12回OA♪】
前回は、日頃の悩みや問題を、認知行動療法式に整理しましたが、今回は具体的に解決していく「認知再構成」をご紹介します。
何かあった時に嫌な気分になるのは、出来事そのもののせいではなく、偏った自動思考が嫌な気分を引き起こしています。
その自動思考を、新しい、もっと適切な考えに変えて、嫌な気分を減らす方法をご紹介します＾＾
梅雨のジメジメした季節、ポジティブシンキングで、晴れやかに過ごすお手伝いができると思います＾＾
今夜6/26(月) 20:45〜OA‼︎
ぜひ、ご覧くださいーー＾＾
