こんにちは^^

フリーアナウンサー/アナウンスコンシェルジュの
河田京子です。

 

話し方上達の秘伝は、、、

 

「腹式呼吸に始まり
腹式呼吸に終わる」

と、前回お伝えしました。

 

今回は、
正しい腹式呼吸
をマスターする方法をお伝えします。

 

◯まず、足を肩幅くらい開いて立ちます。

 

◯姿勢を良くし、頭のてっぺんから
天井に真っ直ぐ引っ張られるように意識します。

 

◯口からお腹の中の空気を全部吐き出します。

 

◯次に鼻からゆっくり息を吸って、
お腹に空気を入れてあげます。

 

これが腹式呼吸です。

 

吸った時にお腹がふくらみ、
吐いた時にお腹がへこみます。

 

これを繰り返し訓練して自分のものにすると、
身体がリラックスして楽に声が出ます!

 

 

ぜひ、鏡の前に立って実践してみてくださいね。

 

 

自分の上半身、肩が上がらないように
お腹の部分だけが動くように
するのがポイントです^^

 

 

腹式呼吸を身体に覚えこませると、
必ず素敵な声が手に入ります!

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